Месяц: Май 2011

Моя программа на новичков в спортзале

Разминка 10 мин. – кардиолиния, например беговая дорожка. 1 День Ноги: 1 – Жим ногами в пресс-машине: 3*15 2 – Разгибание ног: 3*15 3 – Сгибание ног: 3*15 4 – Приседания с гантелями: 3*20 Плечи: 5 – Жим с гантелями

Метки:

Новая русская сказка «Солдат, мужик и индейцы»

Шел со службы солдат. Был он уже не молод, но стар тоже не был. Раньше-то, слышь-ко, по двадцать пять годков приходилось служить-то. Однако к тому времени воевать было не с кем, вот его и отпустили по раньше. Дорожный мешок, да

Метки:
Top